النوافذ | 10:40 - 02/10/2026
موازين نيوز - النوافذ
أفادت تقارير صحية بأن تناول كميات كافية من الألياف الغذائية يوميًا لا يقتصر على تحسين عملية الهضم، بل قد يرتبط أيضًا بانخفاض مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة والوفاة عمومًا. وأوضح المتخصص في طب نمط الحياة، الدكتور صهيب امتياز، أن "بيانات صحية تربط الحصول على كميات كافية من الألياف بانخفاض مخاطر الوفاة، بما في ذلك الوفيات الناجمة عن أمراض القلب والسرطان". وبيّن أن "أحد التفسيرات المحتملة يعود إلى تأثير الألياف في ميكروبيوم الأمعاء، إذ تساعد على دعم البكتيريا النافعة التي تخمّر الألياف وتنتج أحماضًا دهنية قصيرة السلسلة، تسهم في دعم الحاجز المعوي وتقليل الالتهاب". وأضاف أن "تناول الألياف قد يساعد كذلك في دعم عملية التمثيل الغذائي، وتنظيم استقلاب السكر والدهون، والحد من الالتهاب والإجهاد التأكسدي".
الماء بعد العشاء.. ماذا يحصل للكلى
أفضل درجة حرارة لشرب الماء.. ماذا يقول العلم عن الترطيب والهضم والشهية؟
برج القوس.. حظك اليوم الجمعة 2 أكتوبر: لا تنتظروا سقوطنا .. فنحنُ في رعاية الله
مفاجأة عن تبرع شيخ الأزهر السابق بأعضائه
بعد حملة ترامب العام الماضي.. حذر يحيط باختيار الفائز بنوبل للسلام
ترند جديد على تيك توك للنوم.. “المشي حافياً على الملح “
تنزيل التطبيق
تابعونا على
الأشتراك في القائمة البريدية
Copyright © 2018 Mawazin News Developed by Avesta Group
