النوافذ | 08:39 - 25/07/2026
موازين نيوز - النوافذ
كشفت أبحاث حديثة أن تناول الجوز بانتظام يسهم في دعم الصحة النفسية، من خلال تحسين جودة النوم والمساعدة على التكيف مع التوتر، إلى جانب فوائده المعروفة لصحة القلب والدماغ. ويتميز الجوز بغناه بالدهون الصحية، وأحماض أوميغا 3، والألياف، والبروتين، إضافة إلى معادن وفيتامينات مهمة ومضادات أكسدة تدعم صحة الجسم. وأظهرت دراسات أن "إدراجه ضمن النظام الغذائي يرتبط بانخفاض مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، وتحسن بعض مؤشرات ضغط الدم، ما قد يقلل من مخاطر أمراض القلب والسكتات الدماغية، ضمن نمط حياة صحي". وتشير أبحاث أولية إلى أن الجوز قد يدعم الذاكرة والوظائف الإدراكية ويعزز صحة الأمعاء ويساعد على الشعور بالشبع دون التسبب بزيادة الوزن عند تناوله باعتدال، فضلًا عن احتمال مساهمته في خفض خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني". ويؤكد الباحثون أن "هذه النتائج واعدة، لكنها لا تغني عن اتباع نظام غذائي متوازن ونمط حياة صحي، ولا تزال بعض الفوائد بحاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيدها".
الزهرة يخفي مفاجأة تحت سطحه.. نشاط جيولوجي حديث يحيّر العلماء
برج الحوت.. حظك اليوم السبت 25 يوليو: نزع الله مني خاصية الالتفات .. وهذا انتصاري الجديد
مخاطر وضع الهاتف تحت الوسادة أثناء النوم
الاحتيال العاطفي الإلكتروني.. تحذيرات من استغلال المشاعر لسرقة الأموال
برج الثور.. حظك اليوم الجمعة 24 يوليو: كريم الأصل كالغصن كلما حمل ثمارا" إنحنى
برج الاسد حظك اليوم الخميس 23 يوليو: كل الأطباء الذين وضعوا السماعة على قلبي ... أصبحوا يعرفون اسمك
تنزيل التطبيق
تابعونا على
الأشتراك في القائمة البريدية
Copyright © 2018 Mawazin News Developed by Avesta Group
