دنيا و سمارت | 08:54 - 28/02/2024
موازين نيوز ـ بغداد
يتعرض الكثيرون للأمراض، مثل نزلات البرد والزكام بسبب ضعف المناعة في الفترات الانتقالية ما بين فصول السنة، فما هي أبسط الطرق لتعزيز المناعة على مدار العام؟ وحول الموضوع قالت عالمة الأحياء الروسية، صوفيا تسفيتيكوفا:"يمكن تعزيز جهاز المناعة بشكل عام بتعديل النظام الغذائي والحرص على الحصول على مكملات البروبيوتيك أو ما يسمى بمعززات الحيوية، هذه المكملات لها تأثير على البكتيريا المعوية المفيدة التي تساهم في تعزيز مناعة الجسم، لكن من الضروري استشارة الطبيب قبل الحصول على هذه المكملات، وإجراء فحوصات خاصة يتم بموجبها وصف الضروري منها". وأضافت:" الخضروات والفواكه والأطعمة المخمرة مثل مخلل الملفوف، وكذلك الزبادي، لها تأثير إيجابي على البكتيريا المعوية، وتساهم بدعم مناعة الجسم، ويمكن دعم الجهاز المناعي أيضا بالأطعمة الغنية بفيتامين C مثل الحمضيات والتفاح، لكن لا ينصح بالإكثار من الحمضيات بشكل مبالغ فيه". وأشارت تسفيتيكوفا إلى أهمية العديد من المواد والعناصر الغذائية لدعم المناعة مثل الزنك والسيلينيوم، حيث يمكن الحصول عليهما في الحبوب ولحم العجل والديك الرومي والثوم، وكذلك الأطعمة الغنية بفيتامين A وE مثل الجزر والسبانخ والزيوت النباتية المفيدة، كما أكدت أهمية المشي لمدة 30 إلى 40 دقيقة يوميا للحفاظ على صحة القلب والدورة الدموية ودعم جهاز مناعة الجسم بشكل عام.
موازين نيوز - متابعة أعلنت وكالة ناسا والإدارة الوطنية للمحيطات والغلاف الجوي، بالتعاون مع لجنة التنبؤ بالدورة الشمسية الدولية، أن الشمس وصلت إلى مرحلة الحد الأقصى للنشاط الشمسي، فيما أشار المسؤولون إلى أن هذه الفترة ق
في ظل الأزمات الإنسانية المتفاقمة نتيجة العدوان الصهيوني على فلسطين ولبنان تواجه مئات الآلاف من العوائل خطر النزوح والتشرد. استجابة لهذه الظروف الصعبة أطلقت حملة نبقى وياكم للآخر لدعم العوائل المهجرة من خلال تقديم الإي
موازين نيوز - متابعة كشفت الفنانة السورية كندة علوش عن أسرار جديدة حول إصابتها بمرض السرطان، وفجرت مفاجأة حول عدم انتهاء علاجها حتى الآن، وروت تجربتها في خوض العلاج طوال الفترة الماضية. وأوضحت كندة علوش خلال لقاء متلفز
موازين نيوز - متابعة تحقق السوق العالمية للمنتجات المرتبطة بالذكاء الاصطناعي نموا مطردا، وقد تصل قيمتها إلى 990 مليار دولار في عام 2027، وسط الانتشار السريع لهذه التكنولوجيا الذي يزعج الشركات والاقتصادات، بحسب شركة است
نجم مانشستر يونايتد السابق يرتكب مخالفة مرورية طريفة
أبرز المزايا الجديدة في نظام iPadOS 18
تنزيل التطبيق
تابعونا على
الأشتراك في القائمة البريدية
Copyright © 2018 Mawazin News Developed by Avesta Group